Benessere

TAPING NEUROMUSCOLARE: IL “MAGICO” NASTRO ELASTICO DI KENZO KASE

By | 16 ottobre 2017|Articoli, Benessere|

Il Taping Neuromuscolare nacque negli anni ’70 da una geniale intuizione del chiropratico giapponese Kenzo Kase, il quale intuì che un nastro elastico attaccato alla pelle poteva dare un “aiuto” ai muscoli, stimolando la naturale funzione fisiologica. Il primo utilizzo si ebbe in ambito sportivo e in particolare nella pallavolo. In seguito, si estese agli [...]

ANTINFIAMMATORI NATURALI: OGGI PARLIAMO DI ZENZERO E CURCUMA

By | 25 settembre 2017|Articoli, Benessere|

Tra gli antinfiammatori naturali, zenzero e curcuma prevengono danni muscolari e facilitano il recupero. Consigliati per gli sport di resistenza o di forza   Zenzero e Curcuma sono piante da cui si ottengono sostanze molto utilizzate per vari motivi e soprattutto come antinfiammatori naturali. Ma vediamo nello specifico di cosa si tratta… Lo ZENZERO. Il [...]

APPROCCIO OLISTICO PER LO SPORTIVO “IN SALUTE”

By | 18 settembre 2017|Articoli, Benessere|

In caso di malessere, secondo l’ approccio olistico, bisognerà ricostituire il Triangolo della Salute bilanciando struttura, psiche e biochimica.   Approccio olistico, atleti e salute… Si è portati a credere che "essere in salute" equivalga a "stare bene". A volte però lo sportivo, soprattutto se agonista, ha una percezione di malessere che non corrisponde alla [...]

ORMONE INVECCHIAMENTO: L’ATTIVITÀ FISICA TIENE GIOVANI… E IL CIBO?

By | 21 agosto 2017|Articoli, Benessere|

Ormone invecchiamento scoperto a Giugno. Lo sport lo tiene a bada. Ma per avere ottimi risultati bisogna evitare gli eccessi e curare l’alimentazione.   Ormone invecchiamento, attività fisica e cibo… L’attività fisica di moderata intensità comporta sicuramente notevoli benefici per tutti, a tutte le età. Al contrario, la sedentarietà, contribuisce insieme con altri fattori di [...]

DOLORI AL GINOCCHIO: A CAUSA DEL PESO, DELLA POSTURA O DELLE SCARPE?

By | 14 agosto 2017|Articoli, Benessere|

A volte possiamo avvertire dei dolori al ginocchio. Richiedendo lunghi tempi di guarigione, è necessario non ritardarne le cure.   Dolori al ginocchio? Questa parte del nostro corpo è una delle più importanti fonti di sostegno, ma richiede più tempo a guarire da traumi o dolore: questo anche perché, data la sua funzione di mantenimento [...]

INTEGRATORI ALIMENTARI PER LO SPORT: SONO NECESSARI?

By | 17 luglio 2017|Articoli, Benessere|

Chi pratica sport a livello amatoriale può semplicemente aumentare ed equilibrare il cibo, mentre per gli agonisti possono essere di supporto.   Da anni si assiste ad una crescente pubblicità riguardante il mercato degli integratori alimentari. Essi dovrebbero appunto “integrare” la normale dieta, nel caso questa risultasse carente. Normalmente, variando le scelte alimentari ed utilizzando [...]

CALDO D’ESTATE: ALIMENTAZIONE E IDRATAZIONE PER GLI SPORT ALL’APERTO

By | 19 giugno 2017|Articoli, Benessere|

Con l’ estate aumenta la pratica di sport all’aperto. Fondamentale, però, fare attenzione al caldo e curare alimentazione e idratazione.   Estate e caldo: sport all’aperto, alimentazione, idratazione …  È tempo d’ estate e gli atleti escono dalle palestre per dedicarsi agli sport all’aria aperta. Chi ama il contatto con la natura o, semplicemente, chi [...]

SPORT OUTDOOR, CIÒ CHE DEVI SAPERE PER UNA CORRETTA ESPOSIZIONE AL SOLE

By | 29 maggio 2017|Articoli, Benessere|

Per chi pratica sport outdoor bastano poche regole e qualche accorgimento per godere degli effetti benefici dell’ esposizione al sole, minimizzando i danni.   Sport outdoor ed esposizione al sole…  Ultimamente, grazie anche alla sensibilizzazione dei media, si presta molta attenzione al concetto di prevenzione. La salute è un bene prezioso che va protetto e [...]