Benessere

ALIMENTI FUNZIONALI E SPORT: I FUNGHI

By | 24 novembre 2017|Benessere|

Una dieta con alimenti funzionali è possibile. Sempre più spesso si sente parlare di alimenti funzionali (functional food) e la nostra dieta si arricchisce di cibi non più solo buoni o salutari ma appunto, funzionali. Ma cosa significa? A cosa servono questi alimenti? Secondo L’EUFIC (European Food Information Council), un alimento può considerarsi funzionale “se [...]

LE CONTRATTURE DELLA SPALLA: IL PROBLEMA COMUNE DI CHI FA SPORT

By | 20 novembre 2017|Benessere|

Patologie, logiche e suggerimenti per prendersi cura dell'articolazione più mobile del nostro corpo. La spalla rappresenta l’articolazione più mobile del nostro corpo ed è implicata in una moltitudine di gesti. Sono svariati gli sport che richiedono un gesto tecnico eseguito da questa complessa struttura ed è frequente portarla ad infiammarsi. Si mette sotto stress la [...]

DIGIUNO INTERMITTENTE: PERDI PESO E MIGLIORA IL METABOLISMO

By | 30 ottobre 2017|Articoli, Benessere|

Il Digiuno Intermittente è un tipo di dieta che prevede ore di digiuno e altre di distribuzione dei pasti nella giornata. Ma giova agli sportivi?   Digiuno Intermittente… che cosa è? Siamo abituati, da sempre, a sentirci dire di mangiare almeno cinque volte al giorno e di non fare lunghe pause di digiuno tra un [...]

TAPING NEUROMUSCOLARE: IL “MAGICO” NASTRO ELASTICO DI KENZO KASE

By | 16 ottobre 2017|Articoli, Benessere|

Il Taping Neuromuscolare nacque negli anni ’70 da una geniale intuizione del chiropratico giapponese Kenzo Kase, il quale intuì che un nastro elastico attaccato alla pelle poteva dare un “aiuto” ai muscoli, stimolando la naturale funzione fisiologica. Il primo utilizzo si ebbe in ambito sportivo e in particolare nella pallavolo. In seguito, si estese agli [...]

ANTINFIAMMATORI NATURALI: OGGI PARLIAMO DI ZENZERO E CURCUMA

By | 25 settembre 2017|Articoli, Benessere|

Tra gli antinfiammatori naturali, zenzero e curcuma prevengono danni muscolari e facilitano il recupero. Consigliati per gli sport di resistenza o di forza   Zenzero e Curcuma sono piante da cui si ottengono sostanze molto utilizzate per vari motivi e soprattutto come antinfiammatori naturali. Ma vediamo nello specifico di cosa si tratta… Lo ZENZERO. Il [...]

APPROCCIO OLISTICO PER LO SPORTIVO “IN SALUTE”

By | 18 settembre 2017|Articoli, Benessere|

In caso di malessere, secondo l’ approccio olistico, bisognerà ricostituire il Triangolo della Salute bilanciando struttura, psiche e biochimica.   Approccio olistico, atleti e salute… Si è portati a credere che "essere in salute" equivalga a "stare bene". A volte però lo sportivo, soprattutto se agonista, ha una percezione di malessere che non corrisponde alla [...]

ORMONE INVECCHIAMENTO: L’ATTIVITÀ FISICA TIENE GIOVANI… E IL CIBO?

By | 21 agosto 2017|Articoli, Benessere|

Ormone invecchiamento scoperto a Giugno. Lo sport lo tiene a bada. Ma per avere ottimi risultati bisogna evitare gli eccessi e curare l’alimentazione.   Ormone invecchiamento, attività fisica e cibo… L’attività fisica di moderata intensità comporta sicuramente notevoli benefici per tutti, a tutte le età. Al contrario, la sedentarietà, contribuisce insieme con altri fattori di [...]

DOLORI AL GINOCCHIO: A CAUSA DEL PESO, DELLA POSTURA O DELLE SCARPE?

By | 14 agosto 2017|Articoli, Benessere|

A volte possiamo avvertire dei dolori al ginocchio. Richiedendo lunghi tempi di guarigione, è necessario non ritardarne le cure.   Dolori al ginocchio? Questa parte del nostro corpo è una delle più importanti fonti di sostegno, ma richiede più tempo a guarire da traumi o dolore: questo anche perché, data la sua funzione di mantenimento [...]