LE PROSSIME GARE

SEGNALATI DA NOI

  • runner, shenzhen central park, cina

RUNNER IN TRASFERTA AL SHENZHEN CENTRAL PARK. DALLA CINA… CON SUDORE!

18 aprile 2017|0 Comments

A Shenzhen in Cina, centro della tecnologia mondiale, il Shenzhen Central Park, un grandissimo parco dove il runner corre fra le ‘tradizioni d’Oriente’   Direttamente dal Shenzhen Central Park in Cina, runner lover [...]

TECNICA, LA CHIAVE DEL SUCCESSO. CURA DEL PIEDE E POSTURA ALLA BASE DELLA CORSA

1 novembre 2016|0 Comments

Il giusto appoggio del piede e una corretta postura del corpo sono alla base di una corsa armoniosa. Ma per raggiungere una perfetta postura ci vogliono anni di allenamento. Ecco tutto quello che devi sapere. [...]

L’IMPORTANZA DELLA SQUADRA, ANCHE NEGLI SPORT INDIVIDUALI IL GRUPPO ALLA BASE DI OGNI SFIDA

31 ottobre 2016|0 Comments

Incoraggiamento, sostegno, supporto, condivisione. Nelle discipline sportive individuali, il team svolge un ruolo fondamentale che esalta nella vittoria e sostiene nella sconfitta.   Per definizione siamo soliti raggruppare le discipline sportive in due grandi categorie: [...]

ALLENAMENTO

  • allunghi nella corsa

ALLUNGHI NELLA CORSA, LA GUIDA PER ESEGUIRLI ALLA PERFEZIONE

9 ottobre 2017|0 Comments

Allunghi nella corsa: sono tanti i runner che non li svolgono in maniera corretta. Ecco un piccolo vademecum per effettuarli nel migliore dei modi. [...]

  • allenamento della forza, velocità nel nuoto

ALLENAMENTO DELLA FORZA PER LA VELOCITÀ NEL NUOTO

2 ottobre 2017|0 Comments

Per migliorare la Velocità nel Nuoto ci vogliono potenza ed elasticità. Ciò si realizza mediante l’ Allenamento della Forza con attrezzi e a corpo libero   [...]

  • preparare la prima 10 km

DA CORRIDORE PASSIONALE A RUNNER: COME PREPARARE LA PRIMA 10 KM

11 settembre 2017|0 Comments

Per gli appassionati preparare la prima 10 km rappresenta uno stimolo e un cambiamento di approccio. Bisogna partire da una buona tabella di allenamento.   Quella [...]

LE NOSTRE PROVE

VIDEO

15 novembre 2017|0 Comments

BENESSERE

2411, 2017

ALIMENTI FUNZIONALI E SPORT: I FUNGHI

24 novembre 2017|0 Comments

Una dieta con alimenti funzionali è possibile. Sempre più spesso si sente parlare di alimenti funzionali (functional food) e la nostra dieta si arricchisce di cibi non più solo buoni [...]

2011, 2017

LE CONTRATTURE DELLA SPALLA: IL PROBLEMA COMUNE DI CHI FA SPORT

20 novembre 2017|0 Comments

Patologie, logiche e suggerimenti per prendersi cura dell'articolazione più mobile del nostro corpo. La spalla rappresenta l’articolazione più mobile del nostro corpo ed è implicata in una moltitudine di gesti. [...]

3010, 2017

DIGIUNO INTERMITTENTE: PERDI PESO E MIGLIORA IL METABOLISMO

30 ottobre 2017|0 Comments

Il Digiuno Intermittente è un tipo di dieta che prevede ore di digiuno e altre di distribuzione dei pasti nella giornata. Ma giova agli sportivi?   Digiuno Intermittente… che cosa [...]

1610, 2017

TAPING NEUROMUSCOLARE: IL “MAGICO” NASTRO ELASTICO DI KENZO KASE

16 ottobre 2017|0 Comments

Il Taping Neuromuscolare nacque negli anni ’70 da una geniale intuizione del chiropratico giapponese Kenzo Kase, il quale intuì che un nastro elastico attaccato alla pelle poteva dare un “aiuto” [...]

ET MENS

ANIMI MOTUS | Babe Ruth

13 dicembre 2017|0 Comments

ANIMI MOTUS | Jean de la Bruyere

23 novembre 2017|0 Comments

ANIMI MOTUS | Rafael Nadal

10 novembre 2017|0 Comments

ANIMI MOTUS | Anonimo

2 novembre 2017|0 Comments

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